Полезные напитки.

Как известно, медики советуют нам выпивать не менее двух литров воды в день. Хоть вода и лучший напиток для утоления жажды, но столько чистой воды может выпить не каждый человек. Питьевую воду можно заменить другим полезным напитком. В этой статье мы поговорим о полезных напитках для утоления жажды.
Овощные соки.
Овощные соки имеют в своём составе очень мало сахара, они не очень калорийны и в них очень много витамин. Морковь, огурцы, томаты, кабачки и тыква-всё это можно использовать для изготовления соков. Очень хорошо, если у вас есть свой огород. Купите соковыжималку, выжимайте сок из свежих овощей и утоляйте жажду в жаркие летние дни.
Фруктовые соки.
Фруктовые соки имеют большую калорийность, поэтому если вы склонны к полноте, то много его не пейте. В фруктовом соке много витамин. Фрукты для сока можно купить в магазине. Полностью заменять фрукты соком не рекомендуется. Во фруктах много полезной клетчатки.
Чай и настои.
Питьевую воду можно с успехом заменить чёрным или зелёным чаем. Но чай содержит стимуляторы, поэтому на ночь его пить не рекомендуется. Лучше использовать настои трав. Если чай мы привыкли пить горячим, то настои трав можно пить и уже охлаждённым. Можно заваривать зверобой, двудомную крапиву, чабрец, мяту, мелиссу, листья смородины, малины, клубники и земляники, липовые цветы и т.д. Летом многие бывают на природе. Присмотритесь, что у вас растёт под ногами. Наверняка там много полезных трав, которые можно засушить и заваривать даже зимой. Я не думаю, что в стародавние времена наши предки пили индийский и грузинский чай. Все пили настои разных трав, которые произрастали в окрестностях селений. Если у вас нет возможности бывать на природе и самостоятельно нарвать траву, вы можете купить в ближайшей аптеке любую траву.
Смузи.
В них сочетаются полезные свойства фруктов и молочных продуктов. Пить лучше без сахара.Компот.
Компот можно сварить из свежих или сушёных ягод всех известных ягодных культур. Если у вас свой сад, то заморозив ягоды в морозилке, вы можете зимой сварить компот. Если нет своих ягод, можно всё купить в магазине.

Морс
Если у вас есть любое варенье, то можете вместо воды пить морс. Налейте в стакан холодной кипячёной воды, добавьте некоторое количество любого варенья и перемешайте. В жаркий летний день этот напиток очень утоляет жажду. Зимой можно заливать варенье кипятком.
Вода с соком лимона.
Вода с соком лимона очень вкусная и полезная для здоровья. Для этого достаточно добавить в воду мелко нарезанный лимон или просто выжать немного сока в воду. Такая вода укрепляет иммунитет, снижает риск камней в почках, улучшает состояние кожи, помогает в похудении.
Вот, пожалуй и все полезные напитки, которые можно использовать вместо обычной питьевой воды. Решайте сами, что вам больше подходит.
Желаю вам успеха.

Зверобоя из аптеки