Как научиться жить одному
Есть мудрое выражение: тот, кто не умеет счастливо жить в одиночестве, и в паре всегда будет несчастен. Какова бы ни была причина одиночества, оно не должно быть источником стресса, переживаний и ощущения неполноценности. Напротив, в уединении зрелая и гармонично развитая личность всегда чувствует себя спокойно и свободно. Прекрасной иллюстрацией этой нехитрой мысли служит серия работ американского художника Винсента Джоррано «Приятное одиночество». Что вы чувствуете, глядя на этих девушек? Умиротворение, желание побыть в тишине, отгородиться на время от мира, поразмыслить, сделать паузу… Если это не так — пора задуматься, не склонны ли вы к созависимости, не ищете ли себе партнёра на роль «родителя», в конце концов, нет ли у вас потребности «заткнуть дыру» в своей душе другим человеком? Когда нечем занять день, всегда «тоскливенько», а партнёр — проверенная живая игрушка, которая обязана вас развлекать. Потребность поручить ответственность за себя и своё психологическое самочувствие другому — позиция слабая, так как «другой» свободная личность, и в любой момент может уйти. Уметь жить одному необходимо каждому, так как это даёт независимость, самодостаточность и снимает тревожность. К тому же, человек, который может быть счастливым в одиночку, и с партнёром будет выстраивать отношения правильно — в личных границах, без навязчивости и заполнения собой чужого мира. Замыкаться на одном человеке вредно, и напрягает объект вашей «любви», заставляя его чувствовать себя обязанным соответствовать статусу «свет чьей-то жизни».
Мужчина один на скамьеОдиночество против аддикции
Использовать людей, чтобы сбегать от себя и собственных проблем — увы, штука очень распространённая, и ею подменяют любовь. Болезненная потребность в эмоциональных подпорках, поглаживаниях, аддикция — всё это к любви отношения не имеет. Поэтому, прежде чем заниматься личной жизнью, необходимо разобраться и понять: зачем она вам? Счастье в семье расцветает, когда люди отдают избыток чувств и душевного тепла, а не стараются компенсировать недостающее. Поэтому для начала человек должен научиться чувствовать радость бытия здесь и сейчас, самому, безо всяких условий — одному, либо с помощью психолога. Такой процесс вовсе не должен сводиться к сомнительным самоутешениям — «никто не выносит мозг», «сама себе хозяйка», «никто не раздражает, не пилит, полы не пачкает» и так далее. Человек — существо социальное, и живая душа рядом всегда ценность. Однако придётся осознать, что лучшие и наиболее надёжные опоры находятся в тебе самом. Если человек интересен, важен и нужен самому себе, то и другие начинают тянуться к нему.
Чтобы создать настрой на укрепление собственных позиций, а не ждать чьей-то поддержки, помогает обычно следующее:
• Сосредоточиться на любимом деле. Хорошо, если это работа, но часто подлинное увлечение существует отдельно от места, где зарабатываются деньги. В идеале у человека должно быть и доходное место, и хобби — это наполняет жизнь, добавляя свободе очарования. Активные хобби дают бонусом широкий круг общения, взаимодействий и контактов с самыми разными людьми.
• Разумно и максимально комфортно организовать быт. Неустроенность, постоянный заказ пиццы и немытые полы создают тягостное ощущение, из-за чего не хочется возвращаться домой. А если дома уютно, вкусно, тепло и всё приспособлено для вашего удовольствия — совсем другое дело!
• Подработки для улучшения финансового благополучия — это дополнительные возможности для путешествий, посещений театров и концертов, получения любых художественных впечатлений и не только. У вас не будет оставаться энергии на рефлексию одиночества и не сложившихся отношений. Свободные деньги можно (и нужно) инвестировать в накопления на старость, страховки здоровья от тяжёлых болезней. Это частично успокаивает, заставляет верить, что в преклонном возрасте уход за вами будет обеспечен и оплачен.
Одинокий фонарь на пляжеСтрах одиночества: что даёт партнер, чего нет в свободной жизни
Потребность в общении и душевной близости — одна из важнейших потребностей человека. Конечно, не такая же важная, как еда или сон, но всё же серьёзная, и обусловленная биологическими инстинктами, самим ходом эволюции. Поэтому совсем не удивительно, что люди боятся остаться одни. Огорчает лишь то, что их внутреннее устройство мешает подойти к проблеме одиночества более эффективным образом. Заводить разноуровневые отношения с людьми : вот тут родные, тут близкие, друзья, коллеги. Закрыть детские потребности в «хорошей маме» и «идеальном папе». Строить равные отношения с самоуважением, не позволять себе оставаться в неудовлетворительных отношениях. Другими словами, сам по себе страх одиночества абсолютно нормален с точки зрения эволюции, устройства человека. Ненормальны пути, которыми этот страх преодолевается.
Совет полезен?
Геннадий
По молодости мне пришлось чуть более года жить одному. Для меня это было очень мучительно. Хуже некуда. Я готов был жениться хоть на ком, лишь бы быть не одному. Сейчас же я часто ловлю себя на мысли, что хотел бы пожить один в своё удовольствие.
June 2 14:06
