Игровая зависимость: как с ней бороться?
Лечение игровой зависимости – процесс долгий и трудный, как для самого пациента, так и для его близких. Игромания мало отличается от алкоголизма и пристрастия к наркотикам, те же механизмы и те же проблемы, то же разрушающее действие на здоровье, психику, социализацию. Когда отчаявшиеся родственники приходят к психологу с вопросом: «Как помочь человеку справиться с зависимостью от компьютерных игр?», к сожалению, они получают однозначный ответ: «Никак, если он сам не согласится лечь в стационар на реабилитацию».
Джойстик для игрыМожно отключать интернет, прятать ноутбук, просить и уговаривать, плакать и угрожать – всё бессмысленно, так как игроманом владеет страсть, требующая немедленного утоления. Помочь реально лишь тому, кто просит о помощи, видя в своей ситуации ту же опасность. Если же зависимого всё устраивает, и единственное, что его волнует – где взять деньги на ставки и пополнения счёта, то родные и близкие бессильны. Остаётся традиционная формула коррекции любых зависимостей: СТАЦИОНАР-ПРЕПАРАТЫ-ТЕРАПИЯ.
• Стационар нужен, чтобы вырвать зависимого из привычной среды, располагающей к игре; ограничить доступ в онлайн и снизить риск возвращения к пагубному образу жизни. Закрытое лечебное учреждение – гарантия контроля, осуществлять который над собой самостоятельно пациент не способен.
• Медикаментозное лечение помогает сломать сложившиеся и укоренившиеся паттерны и схемы, расслабиться, наладить сон, переориентировать мозг с игры на получение и переработку других впечатлений.
• Групповая терапия под руководством специалиста – проверенный метод лечения зависимостей, в том числе и компьютерной.
Что нужно знать тем, кто живёт с игроманом
Когда человек играет, он не думает больше ни о чём, у него условно «всё хорошо». Плохо – у окружающих, за счёт которых он устроил себе комфортное существование. Когда нет денег на игру, эти «временные трудности» можно решить, например, посредством микрозаймов или кредитов. У зависимого, даже рефлексирующего и не совсем бессовестного, всё равно срабатывает психзащита: «Мне до сих пор помогали – и в этот раз помогут. Проиграю, извинюсь, пообещаю исправиться – и мои долги оплатят…» И то, что возможности родителей или супругов не безграничны, для него всё равно пустой звук. Компьютерная игровая зависимость сильнее любви, родственных отношений, понятий о морали и порядочности – это страшная болезнь, которая пожирает личность и поглощает человека целиком. Единственное, что в ваших силах – это раз и навсегда перестать давать деньги. И это не жестокость, а единственный шанс достучаться до больного, которому придётся самому расхлёбывать последствия своей болезни. Вам нужно спасать не его, а себя – избавляясь от созависимости.
Означает ли это, что помощь в принципе невозможна? Не совсем так. Помощь возможна, но мало кто из близких оказывается на нее способен, особенно если в свою очередь не получает поддержки. Помогающей для зависимого может быть позиция близких, которую психологи называют «отстранение с любовью». Смысл ее, в частности, в том, чтобы дать возможность игроману самому столкнуться со всеми последствиями своего поведения, своего выбора. Но при этом не из мотива мести или наказания (вроде "Ага, накосячил, сам теперь разбирайся сам, так тебе и надо!"). И с готовностью оказать действительную помощь в том, что сам зависимый делает для своего изменения - например, предлагая какое-то время побыть с ним в момент паники и ломки, если он решит самостоятельно отказаться от игры.
Рука геймера над клавиатуройЛечение зависимости от игр: основные пути
• Факт болезни придётся признать, чтобы сделать первый шаг к выздоровлению. И доверять не столько себе, сколько врачам. Нет ничего ужасного в том, чтобы «сдаться» в больницу – это не слабость, как многие считают, а наоборот, проявление силы и взрослого, ответственного отношения к себе.
• Просто взять и отказаться от занятия, провоцирующего выброс адреналина, даже физиологически очень трудно. Можно попытаться заменить его другим хобби – экстремальными путешествиями, спортом, конными прогулками, дайвингом и т. п.
• Физический труд, природа, отсутствие привычного бытового комфорта – всё это тоже помогает переключиться и пережить тягу к игре. Если есть возможность уехать (в деревню, на дачу, в глубинку на сезонные работы, даже трудником в монастырь), это тоже может стать шансом излечиться.
Геймер не сразу превращается в игромана, и важно не пропустить этот момент в себе и в близком человеке. Сами игроманы могут называть это как угодно, но суть от этого не меняется: однообразная, вредная для здоровья деятельность, не производящая ничего продуктивного ни в каком смысле, зато приводящая к постепенной деградации. И вот это настоящая проблема: игры (как и алкоголь) постепенно захватывают все больше пространства, завладевают и подчиняют… Но менять другого – тупиковый путь, можно лишь измениться самому.
Совет полезен?
