КАК ГОВОРИТЬ "НЕТ"?

- Почему я не могу отказать тем, кто обращается ко мне за помощью?
- Почему готов(а) делать часто что-то себе в ущерб?
- Почему другие могут влиять на мои решения и пользуются моей безотказностью?

Подобные вопросы звучат довольно часто. Естественно, каждая ситуация индивидуальна и вариант решения в каждом отдельном случае тоже имеет свои особенности, но ЛЮБЫЕ ОТНОШЕНИЯ, в своей основе, имеют мотив (интерес) для каждой стороны и средства для осуществления.
Спеша удовлетворить снова и снова ЧУЖИЕ интересы, задаём ли мы себе вопрос: ЗАЧЕМ? Что мною движет? Какая цель лежит в основе этой помощи? Какая опасность мне грозит, если откажу? Что потеряю или приобрету?

Здесь актуальным будет напомнить, что отношения – это ВЗАИМООБМЕН: информацией, эмоциями, поддержкой. Если эта схема перекошена, то есть, игра происходит в одни ворота – один постоянно только даёт, а другой только берёт, то отношения не могут называться гармоничными. Постоянно только дающий – донор, постоянно только берущий – вампир, который также имеет название "манипулятор", который успешно сидит на спине донора и погоняет.

Поэтому, рассуждая помочь или отказать, попробуем протестировать просящего и его просьбу по следующим параметрам:
✔он сделал САМ ВСЁ по максимуму, чтобы решить свою проблему и пришёл к нам как за последней надеждой;
✔он давно взял за правило НАПРЯГАТЬ ДРУГИХ в решении своих проблем, самостоятельно сильно не заморачиваясь;
✔действительно ли то, о чём просят, нам понятно и принимается душой.

Рассмотрим примеры:
▶сосед-алкоголик просит денег на бутылку;
▶коллега просит сделать за неё отчёт, с которым ей не очень хочется возиться;
▶друг просит одолжить денег на очередную вещь статуса, зная, что вы тоже живете от зарплаты до зарплаты.

Попробуйте протестировать эти три примера по трём пунктам выше, не забывая задаваться вопросом ЗАЧЕМ. И каждый раз, идя навстречу ЛЮБОМУ, не ...изируя, что за человек перед тобой, какие преследует цели, не является ли типичным манипулятором, склонным садиться на шею тому, кто примет, спросите себя: